A tua biblioteca de treinos para seguires em qualquer lugar
Vídeos educativos e aulas on-demand para treinares com técnica e confiança.
Biblioteca Movita: Treinos On-Demand
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Respirar na Gravidez
CursoCom este curso vais aprender a fazer respiração abdominal e respiração intercostal. Gere melhor a pressão intra-abdominal e evita disfunções no pavimento pélvico.
€5
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Recuperação Pós-Parto: Forte e Confiante
CursoRecupera a tua força e confiança após a gravidez com um método progressivo e seguro. Simplifica o teu treino pós-parto, supera a diástase abdominal e sente-te imparável em todas as fases da maternidade. Move. Train. Live.
€45
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Joelhos Fortes
CursoEste curso é adequado para quem sente dor ou desconforto na articulação do joelho, ou tem uma lesão. Foca-se no ganho de mobilidade nas articulações do tornozelos e ancas, além do fortalecimento dos músculos dos membros inferiores.
€40
Tiago - Especialista em Treino Online
Ajudo-te a treinar regularmente, seja qual for a tua experiência.
Especializo-me em treino online para maternidade e longevidade, porque acredito que o exercício físico traz força, autonomia e empoderamento psicológico em todas as fases da vida.
Dúvidas frequentes
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Preciso de equipamento?
A maioria dos treinos não precisa de equipamento especial. Os cursos têm uma secção que lista o material necessário.
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É para iniciantes?
Sim! Os exercícios são simples e seguros, com progressões para todos os níveis. Não é preciso experiência de treino.
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Qual a duração do acesso?
Cada curso é adquirido de forma individual e fica disponível daí em diante, sempre que quiseres usar.